Режим дня в жизни детей младшего школьного возраста важен и необходим. В теории все знают, что многие трудности обучения, ухудшение здоровья связаны именно с нарушениями режима. Но на практике четко организовать и спланировать день школьника довольно сложно. Режим основан на закономерностях, по которым живет организм, от его соблюдения или несоблюдения, прежде всего, зависит такой важный показатель состояния организма как работоспособность.

     Рационально организованный режим дня – это:

• точно регламентированное время и продолжительности подготовки домашних заданий и творческой деятельности;
• достаточный отдых на свежем воздухе;
• правильно организованная двигательная активность;
• регулярное и полноценное питание;
• достаточный по продолжительности сон.

      У первоклассника работоспособность снижается довольно быстро, о чем свидетельствует общее двигательное беспокойство. Через 15-20 минут после начала урока дети начинают отвлекаться, вертеться — то же самое происходит дома во время приготовления домашних заданий. Двигательное беспокойство — защитная реакция детского организма, который как бы отключается, дает себе отдых, не доводя до утомления.

Максимальная продолжительность работы у младших школьников не больше 30 минут. Лучшее время для приготовления уроков — 15-16 часов. Через каждые 25-30 минут необходим перерыв для восстановления работоспособности. Начинать готовить уроки надо с менее сложных, затем переходить к самым трудным.

 Статистика

• 20-25% первоклассников остаются здоровыми после первого

года обучения

•  10%  детей, поступающих в 1 класс, имеют нарушения зрения

• треть учащихся имеют нарушения осанки, которые

   усугубляются в первый год обучения

•   дефицит двигательной активности первоклассника

составляет 40%